Пилатесът за бременни е безопасна и ефективна форма на движение, насочена към подготовка на тялото за раждането и облекчаване на физическия дискомфорт.
Основния фокус на тези тренировки са:
- Подобряване на стойката;
- Укрепване на тазовото дъно: Повишава еластичността и силата на мускулите, участващи в раждането;
- Облекчаване на болките в гърба и кръста: пилатес помага за овладяване на поясната лордоза (изкривяване на гръбнака) чрез засилване на гръбната мускулатура
- Подобряване на кръвообращението: Предотвратява застоя на кръв в долните крайници и отоците, стимулира метаболизма;
- Контрол върху дишането: Правилно гръдно дишане помага на бъдещите майки да се справят по-добре със среса и физическото натоварване.
Тренировките за бременни са подходящи за жени със здрава и спокойна бременност!
Сесиите се провеждат индивидуално и след консултация с гинеколог!