Пилатесът за бременни е безопасна и ефективна форма на движение, насочена към подготовка на тялото за раждането и облекчаване на физическия дискомфорт. Основният фокус на тренировките е:
- Подобряване на стойката и поддържане на правилна позиция на тялото,
- Укрепване на тазовото дъно за повишаване на еластичността и силата на мускулите, участващи в раждането,
- Облекчаване на болките в гърба и кръста чрез засилване на гръбната мускулатура и овладяване на поясната лордоза,
- Подобряване на кръвообращението и предотвратяване на отоци, стимулиране на метаболизма,
- Контрол върху дишането и правилни дихателни техники за справяне със стреса и физическото натоварване.
Тренировките за бременни са подходящи за жени със здрава и спокойна бременност. Сесиите се провеждат индивидуално и след консултация с гинеколог, а сертифицираните ни треньори адаптират програмата според фазата на бременността и индивидуалните нужди на всяка майка.
Нежно. Безопасно. Подкрепящо.