За нас

Спортно студио Sofia Pilates предлага индивидуални, дуетни и групови тренировки на специализирани уреди за пилатес на Balanced Body - Reformer, Cadillac, LadderBarrel, CoreAlign, ComboChair.

Методът Пилатес е различно и щадящо тялото спортно и здравословно занимание, на което в Sofia Pilates можете да се отдадете пълноценно и с фокус върху постигането на добро физическо и емоционално равновесие!

Пилатес е подходящ да се практкува и от бременни, както и като лечебен метод, насочен към укрепване на мускулатурата, подобряване подвижността на ставите и гъвкавостта на тялото.

Основната цел на тренировката е да подобри физическата кондиция, като се възстанови нормалната подвижност и гъвкавост на цялото тяло. Пилатес е ефективен и впечатляващ метод, който натоварва всички групи мускули в тялото ни и спомага за създаването на баланс между горната и долната част нa тялото , което го различава от всяко друго спортно занимание.

Пилатес е идеален да се поддържаме във форма, защото е бeзoпaceн вид cпopтнo нaтoвapвaнe, тъй ĸaтo тoй мнoгo мeĸo въздeйcтвa нa мycĸyлитe, ĸaтo eднoвpeмeннo c тoвa ги тpeниpa. Упpaжнeниятa укрепват мycĸyлитe и нe yвeличaвaт тяxнaтa мaca, ĸaтo им пpидaвaт eлacтичнocт, тoнизиpaт ги и правят тялото елегантно и грациозно. Освен, че тонизира мускулите, методът подобрява стойката, помага да възвърнем изправената позиция на гръбнака си, да ограничим и преодолеем болките в гърба, кръста и врата, дава гъвкавост и равновесие, слива в едно ума и тялото.

Може би няма упражнение в пилатес, което да не засяга коремната мускулатура! Тук не става дума за естетическата страна на стегнатото коремче. Мускулите в тази част на тялото имат много важна роля във всяко едно наше движение. Тъй като те се намират в центъра на тялото имат основна цел да стабилизират и поддържат правилната позиция на гръбначния стълб, скелета и цялото тяло.

Ако имате болки в долната част на гърба и кръста, със сигурност трябва да поработите за засилване на мускулатурата на корема.

Слабите коремни мускули са предпоставка за травми на поясните прешлени на гръбначния стълб. Ефективността на тренировките Пилатес е впечатляваща, защото не изолира никоя група мускули и гарантирано ще укрепи коремните мускулите на тялото ви!

Специализираните уреди за Пилатес, предлагат богат набор от разтягащи,огъващи и усукващи упражнения за гръбначния стълб, които облекчават и коригират състоянието му!

Гъвкавостта на гръбначния ни стълб е от изключително важно значение за цялостното ни здраве, защото нашия гръбнак е опората, която ни държи изправени, стабилни и здрави. Когато водим застоял начин на живот и нямаме време да спортуваме, прешлените се “сковават” като между тях се натрупва все повече напрежение, а резултатът е болка, дискомфорт, липса на гъвкавост и подвижност, както и на енергия.

В основата на Пилатес стоят разтягането на различни мускулни групи и дейности за релаксиране и укрепване на мускули, които често пренебрегваме. Именно постепенната атрофия вследствие на пренебрегването им е сред причините за намаляване на подвижността на някои стави.

Периодичното и правилно разтягане, поддържа доброто физическо състояние и носи със себе си само и редица здравословни ползи. Специализираните уреди за Пилатес, предлагат предимно разтягащи упражнения, изключително подходящи и необходими за всички, особено за хора, които водят заседнал начин на живот!

Дали имаме нужда от разтягане в нашето ежедневие? Със сигурност отговорът е – ДА!

Специализираните уреди позволяват пълна тренировка на тялото със съпротивление без да правят обем на мускулите, а напротив, те ги издължават и правят силни и гъвкави.