За разлика от други спортове, пилатес не износва тялото, а го поддържа, укрепва и заздравява по естествен и щадящ начин.

Методът е подходящ и препоръчителен за всички- за деца, жени, мъже ,възрастни, бременни, след раждане, след операции, с цел раздвижване и при други клинични състояния. Няма противопоказания и възрастови бариери. Също така метода има и медицинско одобрение.

Пилатес включва изцяло практики за стягане и разтягане на мускулите в цялото тяло, огъвкавяване на гръбначния стълб, укрепване на мускулите, подобряване на стойката, коригиране на леки гръбначни изкривявания, подобряване подвижността на ставите. Основната цел на метода е да поддържа , да възстанови или да подобри подвижността и гъвкавостта както на гръбначния стълб, така и на цялото тяло.

Здравословните ползи са гарантирани!

Методът пилатес може да се практикува като основно спортно занимание, като допълнение към такова или като лечебен метод.

Пилатес на специализирани уреди е една по-различна система от упражнения, разработена преди повече от деветдесет години от германеца Джоузеф Пилатес. Системата включва практики за разтягане на цялото тяло, огъвкавяване на гръбначния стълб, подобряване подвижността на ставите. Не се изолира никоя група мускули, поради което ефектът върху тялото е цялостен. Методът се практикува и с цел рехабилитация и възстановяване, както и като превантивна мярка при износване на ставите и проблеми с тях, болки в гърба и кръста! Пилатес е безопасен, поради плавното и спокойно темпо на упражненията, които изцяло са насочени към разтягане и укрепване на всички групи мускули, подобряване подвижността и гъвкавостта на гръбнака и ставите.