Пилатес на специализирани уреди
За разлика от други спортове, пилатес на специализирани уреди не износва тялото, а го поддържа, укрепва и заздравява по естествен и щадящ начин.
Клиничен пилатес
Клиничният пилатес е специализирана форма на системата пилатес, адаптирана за терапевтични цели и рехабилитация.
Пилатес за бременни
Пилатесът за бременни е безопасна и ефективна форма на движение, насочена към подготовка на тялото за раждането и облекчаване на физическия дискомфорт.
Услуги
Пилатес на специализирани уреди
За разлика от други спортове, пилатес на специализирани уреди не износва тялото, а го поддържа, укрепва и заздравява по естествен и щадящ начин.
Методът е подходящ и препоръчителен за всички- за деца, жени, мъже ,възрастни, бременни, след раждане, след операции, с цел раздвижване и при клинични състояния. Няма противопоказания и възрастови бариери. Също така метода има и медицинско одобрение.
Пилатес включва изцяло практики за стягане и разтягане на мускулите в цялото тяло, огъвкавяване на гръбначния стълб, укрепване на мускулите, подобряване на стойката, коригиране на леки гръбначни изкривявания, подобряване подвижността на ставите. Основната цел на метода е да поддържа , да възстанови или да подобри подвижността и гъвкавостта както на гръбначния стълб, така и на цялото тяло.
Здравословните ползи са гарантирани!
Методът пилатес може да се практикува като основно спортно занимание, като допълнение към такова или като лечебен метод.
Методът се практикува и с цел рехабилитация и възстановяване, както и като превантивна мярка при износване на ставите и проблеми с тях, болки в гърба и кръста! Пилатес е безопасен, поради плавното и спокойно темпо на упражненията, които изцяло са насочени към разтягане и укрепване на всички групи мускули, подобряване подвижността и гъвкавостта на гръбнака и ставите.
Ползи от Пилатес
Как помага Пилатесът?
Основната цел на тренировката е да подобри физическата кондиция, като се възстанови нормалната подвижност и гъвкавост на цялото тяло. Пилатес е ефективен и впечатляващ метод, който натоварва всички групи мускули в тялото ни и спомага за създаването на правилен баланс между горната и долната част нa тялото , което го различава от всяко друго спортно занимание.
Пилатес е идеален да се поддържаме във форма, защото е бeзoпaceн вид cпopтнo нaтoвapвaнe, тъй ĸaтo тoй мнoгo мeĸo въздeйcтвa нa мycĸyлитe, ĸaтo eднoвpeмeннo c тoвa ги тpeниpa. Упpaжнeниятa укрепват мycĸyлитe и нe yвeличaвaт тяxнaтa мaca, ĸaтo им пpидaвaт eлacтичнocт, тoнизиpaт ги и пpaвят тялoтo eлeгaнтнo и гpaциoзнo.
Освен, че тонизира мускулите, методът подобрява стойката, помага да възвърнем изправената позиция на гръбнака си, да ограничим и преодолеем болките в гърба, кръста и врата, дава гъвкавост и равновесие.
Методът Пилатес с пълна грижа за вашия гръбнак!
Специализираните уреди за Пилатес, предлагат богат набор от разтягащи,огъващи и усукващи упражнения за гръбначния стълб, които облекчават и коригират състоянието му!
Методът Пилатес с пълна грижа за вашите мускули!
В основата на Пилатес стоят разтягането и укрепването на различни мускулни групи , които често пренебрегваме. Именно постепенната атрофия вследствие на пренебрегването им е сред причините за намаляване на подвижността на някои стави.
Грижа за гръбнака
Гъвкавостта на гръбначния ни стълб е от изключително важно значение за цялостното ни здраве, защото нашия гръбнак е опората, която ни държи изправени и стабилни . Когато водим застоял начин на живот и нямаме време да спортуваме, прешлените се "сковават" като между тях се натрупва все повече напрежение , а резултатът е болка, дискомфорт, липса на гъвкавост и подвижност, както и на енергия .
Грижа за мускулите
Периодичното и правилно разтягане, поддържа доброто физическо състояние и носи със себе си само и редица здравословни ползи.
Специализиранте уреди за Пилатес, предлагат предимно разтягащи упражнения, изключително подходящи и необходими за всички, особено за хора, които водят заседнал начин на живот!
Дали имаме нужда от разтягане в нашето ежедневие? Със сигурност отговорът е – ДА!
Може би няма упражнение в пилатес, което да не засяга коремната мускулатура! Тук не става дума за естетическата страна на стегнатия корем. Мускулите в тази част на тялото имат значима роля във всяко наше движение, тъй като те се намират в центъра на тялото имат основна цел да стабилизират и поддържат правилната позиция на гръбначния стълб, скелета и цялото тяло. Слабите коремни мускули са предпоставка за травми на поясните прешлени и болки в кръста.
Ефективността на тренировките Пилатес е впечатляваща, защото не изолира никоя група мускули и гарантирано ги укрепва!
Грижа за ставите
Методът Пилатес с пълна грижа за вашите стави!
Пилатесът е препоръчителен за поддържане на доброто състояние на ставите, тъй като предлага нискоинтензивно натоварване, което предпазва хрущялите, докато същевременно укрепва поддържащите мускули.
Методът е ефективен при скованост, артритни болки и възстановяване след травми.
Услуги
Клиничен пилатес
Клиничният пилатес е специализирана форма на системата пилатес, адаптирана за терапевтични цели и рехабилитация. Фокусът е върху подобрението на конкретни скелетно-мускулни състояния, възстановяване след контузии, намаляване на хронична болка в гърба, рехабилитация на ставите, корекция на стойката, предотвратяване на наранявания , управление на хронични състояния и насърчаване на дългосрочно физическо благополучие.
Методът дава приоритет на ранната интервенция и превенция, помагайки на пациентите да бъдат активни и здрави в дългосрочен план.
Услуги
Пилатес за бременни
Пилатесът за бременни е безопасна и ефективна форма на движение, насочена към подготовка на тялото за раждането и облекчаване на физическия дискомфорт.
Основния фокус на тези тренировки са :
- подобряване на стойката
- Укрепване на тазовото дъно: Повишава еластичността и силата на мускулите, участващи в раждането
- Облекчаване на болките в гърба и кръста: пилатес помага за овладяване на поясната лордоза (изкривяване на гръбнака) чрез засилване на гръбната мускулатура
- Подобряване на кръвообращението: Предотвратява застоя на кръв в долните крайници и отоците, стимулира метаболизма.
- Контрол върху дишането: Правилно гръдно дишане помага на бъдещите майки да се справят по-добре със среса и физическото натоварване
Тренировките за бременни са подходящи за жени със здрава и спокойна бременност!
Сесиите се провеждат индивидуално и след консултация с гинеколог!