Как помага Пилатесът?

Основната цел на тренировката е д подобри физическата кондиция като се възстанови нормалната подвижност и гъвкавост на цялото тяло. Пилатес е е ефективен и впечатляващ метод, който натоварва всички групи мускули в тялото ни и спомага за създаването на баланс между горната и долната част нa тялото , което го различава от всяко друго спортно занимание.

Пилатес е идеален да се поддържаме във форма, защото е бeзoпaceн вид cпopтнo нaтoвapвaнe, тъй ĸaтo тoй мнoгo мeĸo въздeйcтвa нa мycĸyлитe, ĸaтo eднoвpeмeннo c тoвa ги тpeниpa. Упpaжнeниятa paзтягaт и стягат мycĸyлитe и нe yвeличaвaт тяxнaтa мaca, ĸaтo им пpидaвaт eлacтичнocт, тoнизиpaт ги и пpaвят тялoтo eлeгaнтнo и гpaциoзнo. Освен, че тонизира мускулите, методът подобрява стойката, помага да възвърнем изправената позиция на гръбнака си, да ограничим и преодолеем болките в гърба, кръста и врата, дава гъвкавост и равновесие, слива в едно ума и тялото.
Може би няма упражнение в пилатес, което да не засяга коремната мускулатура! Тук не става дума за естетическата страна на стегнатото коремче. Мускулите в тази част на тялото имат много важна роля във всяко едно наше движение. Тъй като те се
намират в центъра на тялото имат основна цел да стабилизират и поддържат правилната позиция на гръбначния стълб, скелета и цялото тяло.
Ако имате болки в долната част на гърба и кръста, със сигурност трябва да поработите за засилване на мускулатурата на корема.
Слабите коремни мускули са предпоставка за травми на поясните прешлени на гръбначния стълб. Ефективността на тренировките Пилатес е впечатляваща, защото не изолира никоя група мускули и гарантирано ще укрепи коремните мускулите на тялото ви!

Методът Пилатес с пълна грижа за вашия гръбнак!
Специализираните уреди за Пилатес, предлагат богат набор от разтягащи,огъващи и усукващи упражнения за гръбначния стълб, които облекчават и коригират състоянието му!
Гъвкавостта на гръбначния ни стълб е от изключително важно значение за цялостното ни здраве, защото нашия гръбнак е опората, която ни държи изправени, стабилни и здрави.Когато водим застоял начин на живот и нямаме
време да спортуваме, прешлените се “сковават” като между тях се натрупва все повече напрежение , а резултатът е болка, дискомфорт, липса на гъвкавост и подвижност, както и на енергия .

МЕТОДЪТ ПИЛАТЕС С ПЪЛНА ГРИЖА ЗА ВАШИТЕ МУСКУЛИ!
В основата на Пилатес стоят разтягането на различни мускулни групи и дейности за релаксиране и укрепване на мускули, които често пренебрегваме. Именно постепенната атрофия вследствие на пренебрегването им е сред причините за намаляване на подвижността на някои стави.
Периодичното и правилно разтягане, поддържа доброто физическо състояние и носи със себе си само и редица здравословни ползи. Специализиранте уреди за Пилатес, предлагат предимно разтягащи упражнения, изключително подходящи и необходими за всички, особено за хора, които водят заседнал начин на живот!

Дали имаме нужда от разтягане в нашето ежедневие? Със сигурност отговорът е – ДА!