• Начало
• За нас
• За студиото
  • Галерия
  • Нашите пилатес уреди
  • Екип
• Видове дейности
  • Пилатес с уреди
  • Пилатес за бременни
  • Пилатес на земя
  • Масажи
  • Кинезитерапия
  • Цени
  • График
• Контакти

Спортно студио Sofia Pilates предлага индивидуални тренировки на специализирани уреди за пилатес на Balanced Body -Reformer, Cadillac, LadderBarrel, CoreAlign, ComboChair . 

Методът Пилатес е различно и щадящо тялото спортно и здравословно занимание, на което в Sofia Pilates можете да се отдадете пълноценно и с фокус върху постигането на добро физическо и емоционално равновесие! 

Пилатес е уникална система от упражнения, която укрепва дълбоките мускули на тялото и подобрява стойката.

Упражненията разтягат и стягат мускулите, не увеличават тяхната маса, като им придават еластичност, тонизират ги и правят тялото елегантно и грациозно.

Пилатес е подходящ да се практкува от бременни, както и като лечебен метод, насочен към укрепване на мускулатурата, подобряване подвижността  на ставите и гъвкавостта на тялото.

 

Вниманието и отношението на инструкторите ни, е насочено индивидуално и преценено към вашите физически възможности или ограничения.

В Sofia Pilates се стремим да ви приучим към съвършен баланс между тяло и ум, дишане и движение.

В Sofia Pilates, целим по всеотдаен и отговорен начин да ви накараме да се чувствате специални!

60 минути лично време - вашето време за придобиване на бодрост, гъвкавост, жизненост, енергия, настроение!

 

Запомнете!

Един от най-мощните антистресови фактори е физическата активност!

Занимавайте се редовно със спорт, ходете пеш, отделяйте време за себе си!

Така ще поддържате не само фигурата си, но и доброто си настроение и емоционално равновесие.

Започнете промяната с нас!

Не отлагайте!

Пилатес е различен, възползвайте се от ползите му - те са гарантирани!

 

За удобство и улеснение на нашите клиенти, студиото предлага безплатен паркинг до 2 часа на хотел "Маринела", както и 10% отстъпка от услугите на автомивката в хотела!

За допълнителна информация или запазване на час, Sofia Pilates Ви очаква на телефон :

0876 03 03 03 ; 0886 74 74 74

 

 

 

 

 Pilates Sport Studio

Pilates Sport Studio предлага пълно оборудване с уреди или т.н машини:

-Reformer

-Wunda Chair 

-Cadillac

-Ladder Barrel

-Core Align

-Orbit

 

Тренировката със машини,съчетава както укрепване на централната част на тялото,но включва и укрепване на краката, хълбоците, ръцете, раменете и вътрешната част на бедрата.

Машините позволяват пълна тренировка на тялото със съпротивление без да правят обем на мускулите, а напротив, те ги издължават и правят силни и гъвкави.

Запомнете!

Един от най-мощните антистресови фактори е физическата активност.

Занимавайте се редовно със спорт, ходете пеш, отделяйте време за себе си!

Така ще поддържате не само фигурата си, но и доброто си настроение и емоционално равновесие.

Започнете промяната с нас!

Не отлагайте!

 

 

В рамките на 2 мес.може да се използват картите.

Pilates mat class / Групови занимания на земя

Понеделник и Сряда от 18ч. / Картата е за 1мес.

 

-Упражненията на постелка укрепват мускулите на корема,седалището и гърба.

-Подобряват силата,гъвкавостта и баланса на тялото.

-Предизвикват дълбоките коремни мускули,които поддържат корпуса на тялото.

-Създава по-силен и гъвкав гръбначен стълб.

Тренировката на земя се използват и много уреди като-голяма и малка топка,рингове,ролки,гирички,ластици и още много допълващи за укрепване на централната част на тялото уреди.

 

След 10 тренировки,ще почувствате разликата.

След 20 тренировки,ще видите резултатите.

След 30-ще имате съвършено ново тяло.

ДЖОУЗЕФ ПИЛАТЕС

Масажно студио Sofia Pilates

Масажът е най-древния,естествен и наложителен метод,чрез който,нашето тяло,физически и психически да направи своето бягство от ритъма на деня.

Намирайте време за себе си!

Оставете се изцяло в наши ръце!

Ние ще се погрижим да възстановим баланса и благосъстоянието ,както на тялото,така и на духа ви!

Не отлагайте!

 

 

 

ЦЕНОРАЗПИС МАСАЖИ

 

 

1.Класически масаж   

30мин - 40лв

60мин – 70лв ( 10бр. х 65лв )

90мин – 95лв ( 10бр. х 90лв )

 

2. Спортен масаж

50мин – 60лв ( 10бр. х 55лв )

2. 1  Дълбокотъканен спортно-възстановителен масаж

60 мин - 80 лв( 10бр. х 75лв )

гръб и крака – 60мин – 70лв  ( 10бр. х 65лв )

крака и ръце – 40мин – 60 лв ( 10бр. х 55лв )

 

3. Лечебен/ възстановителен/ масаж 

45мин – 50лв

60мин- 60лв ( 10бр. х 55лв )

 

4. Антицелулитен масаж

45мин – 50лв ( 10бр. х 45лв )

4.2 Антицелулитен масаж с Ергон

45мин – 60лв ( 10бр. х 55лв )

4.3 Антицелулитни мануални процедури

45 мин – 60лв ( 10бр. х 55лв ) – (включват вендузи, вулканични камъни, гуа-ша и др.)

 

5. Тайландски масаж 60 мин (включва-крака, ръце и разтягане )

60мин– 80лв - ( 10бр. х 75лв )

5.1 Тайландски масаж 90 мин

90мин - 115лв - ( 10бр. х 110лв )

5.2 Антистрес тайландски масаж на глава и лице 

30мин -50лв – (включва обработка на главата, лицето, шийна яка)

6. Медопроцедура

40 минути- 60лв – ( включва детокс третиране на гърба с висококачествен, домашно отгледан пчелен мед )

7. ЕРГОН терапия

30мин – 40лв

8. Масаж стъпала /рефлексотерапия

30мин – 40лв

 Бременността започва от момента на оплождане на яйцеклетката и продължава до момента, в който плодът и плацентата напускат матката. Образуване и растежът на плода предявяват големи изисквания към организма на бременната, който трябва да достави големи количества калций и фосфор за костната система на детето, големи количества белтъци и други градивни вещества.

Бременната жена има нужда от по-големи количества кислород, не само за нея , но и за плода. През последните месеци на бременността, диафрагмата е повдигната и жената диша предимно гръдно. Това намалява белодробната жизнена вместимост. Кръвообръщението на бременната трябва да бъде по-бързо, изтласкваната от сърцето кръв повече, за да осигури кислород, хранителни и градивни вещества за плода – махови упражнения, ангажиращи основни мускулни групи. То обаче е затруднено поради това, че уголемената матка притиска кръвоносните съдове. Затова през последните месеци краката на бременната отичат – оточен масаж на ходила.

Уголеменат матка притиска и  измества храносмилателните органиот нормалните им места. Това влошава тяхната секреторна и моторна функция, което пък нарушава преминаването на храната и изпразването на дебелото черво – двигателната активност спомага перисталтиката.

Увеличава се поясната лордоза, често съпроводено с болки в кръста – засилване на паравертебрални мускули.

Кинезитерапията и правилно подбрания двигателен режим са метод за общо въздействие върху целия организъм, за преодоляване на физиологичните и механичните затруднения и за трениране и засилване на мускулатурата, която е пряко заангажирана при раждането.

 

 

 

Основните задачи са свързани с:

 

-         Общоукрепващо въздействие върху организма, да се стимулира обмяната на веществата.

-         Бременната да се обучи да диша гръдно и при напрегната коремна стена.

-         Да се засилят мускулите на тазовото дъно – да станат еластични .

-         Да се подобри подвижността в ТБС и сакро-илиачните стави.

-         Да се възпрепятсва застоят на кръв в долни крайници.

-         Да се тренира гръбната мускулатура

 

 

  

Кинезитерапията е научна дисциплина с медицинска насоченост. В директен превод означава лечение чрез движение, но всъщност е много повече. Кинезитерапията прилага целенасочено физическите упражнения и други средства с цел подобряване на здравословното състояние.

Кинезитерапията е единственият активен метод на лечение, при който болният участва пълноценно в оздравителния процес. Основното средство на кинезитерапията са физическите упражнения. Но съчетава физикалната терапия,мануална терапия и масаж.

Влиянието на кинезитерапията е многостранно и може да се изрази в следните насоки:

- психотерапевтично въздействие - тонизиране на емоционалното състояние, успокояване, отпускане и намаляване на нервното напрежение.

- тонизиращо въздействие. 

- морфологично повлияване на тъканите, органите и системите - с помощта на физическите упражнения се подобрява кръвообръщението, стимулират се трофичните процеси и регенерацията.

- функционално влияние - повишава физическата дееспособност на организма.

Кинезитерапията намира широко приложение и в спортната практика, известна като рехабилитация на спортисти - система от мерки за възстановяване след прекарана травма. Тук обаче се осъществява и възстановяване на здравето и поддържане в максимална степен на спортната работоспособност и форма.

Основно кинезитерапията е насочена към въздействие върху:

- опорно - двигателния апарат.

- мускулно - скелетни дисфункции.

- дископатии и дискови хернии.

- гръбначни изкривявания. 

- артрити и артрозни изменения на ставите.

- възстановяване на мускулния тонус.

Лечебният масаж също е основно средство на кинезитерапията и отлично се допълват с физическите упражнения. Въздействието на масажът е насочено към:

- подобряване кръво и лимфообръщението.

- намаляване на болката.

- подобряване храненето на тъканите.

- възстановяване подвижността на ставите.

- подобряване обмяната на веществата.

- намаляване напрежението в мускулите.

Индивидуални тренировки

1 тренировка	55лв.
4 тренировки	200лв. (50лв/час)
8 тренировки	352лв. (44лв/час)
12 тренировки	462лв. (38,50лв/час)
20 тренировки	660лв. (33лв/час), валидност 1 месец

Тренировки за двама

	Понеделник	Вторник	Сряда	Четвъртък	Петък	Събота
10:00-11:00	Private Reformer	Private Reformer	Private Cadillac	Private Reformer	Private Reformer	Private Reformer
11:00-12:00	Private Reformer	Private Reformer	Private Reformer	Private Cadillac	Private Cadillac	Private Reformer
12:00-13:00	Private Reformer	Private Reformer	Private Cadillac	Private Reformer	Private Reformer	Private Reformer
13:00-14:00	Private Reformer	Private Cadillac	Private Reformer	Private Cadillac	Private Cadillac	Private Reformer
14:00-15:00	Private Reformer	Private Cadillac	Private Cadillac	Private Reformer	Private Reformer	Private Reformer
15:00-16:00	Private Reformer	Private Reformer	Private Cadillac	Private Cadillac	Private Cadillac	Private Reformer
16:00-17:00	Private Reformer	Private Reformer	Private Reformer	Private Reformer	Private Reformer	Private Reformer
17:00-18:00	Private Reformer	Private Reformer	Private Cadillac	Private Cadillac	Private Cadillac	Private Reformer
18:00-19:00	Pilates Mat Class	Private Reformer	Pilates Mat Class	Private Reformer	Private Reformer	Private Reformer